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bigfoot

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请 美西组 的同学在这里回帖,题目格式:昵称+第1周


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Reneeloveslouis
minghsieh

Renee Ren-Week 1 打卡

这周较忙,一直到周末才有空静下心来听叶老师的时间管理课程。由于我是自由职业,又是宝娃,家里有2个娃要管,所以不能有太多的工作安排,大部分的时间要用来管孩子,所以普通工作中的时间管理对我来说并不适用。而叶老师的课程给我启发的有2点。

一是早起,由于我习惯性晚睡,再加上白天管娃很少有自己的时间,夜晚娃睡后就成了我做事的黄金时间。夜晚的好处是不被打搅,坏处是晚睡后早上就习惯晚起了,所以白天自己的时间更少,而晚睡后早上起来也不舒服。我准备开始试着早点睡,争取比娃起的早,这样早上就能有自己的时间做事了。

二是写日记。我已经很久没有写日记了,生活和工作忙碌的时候根本没有时间写日记,也觉得没什么好写的。 而写日记我觉得最重要的就是疏离情绪,制定目标,有点三省吾身的意思,是自己和自己的对话。我决定从明天开始早上起来后先写日记,写下当天的心情和目标,也可以趁此机会看点书或者学习专业知识。

另外还有自下而上的执行力,先完成最重要最紧急的工作,然后再做不重要或重要但是没那么紧急的事,这也是很行之有效的方法。

微信号:reneeloveslouis
kiki_y
第一周打卡 Kiki Yuan

两年前初次接触叶老师的时间管理课程时感觉头上突然出现一道光,给混乱的生活和作息带来系统和高效的管理方法。照着课程中的各种方法如晨间日记、早起、事件划分等等实践了三个月,带来的效果颇为显著。我这个资深夜猫子,渐渐习惯早起。后来工作越来越忙,自己也感觉能够遵守高效的几个原则,就逐渐放下了晨间日记等形式。
疫情期间可能是在家办公的原因,也可能是以前的生活节奏被打乱,逐渐感觉做事的效率在下降。正好房博士组织了这次 100天的时间管理训练营,希望100天后能重新回到高效、精力充沛的生活。
第一周想先谈谈早起这件事。因为以前一直是夜猫子,所以早起对我来说是一件很困难的事情。经过这几年的实践和自我督促,发现不能早起的最大原因是不能早睡,也就是到了晚上“舍不得”睡觉。因为白天起晚了,加上效率不高,感觉一天下来没干多少事,然后不是有句话说“今天的事不要留到明天再做”,所以总是越睡越晚,早上也就更加起不来了。
自我反省之后发现,有些事情是可以放到明天的,比如工作上不太着急的事情;比较紧急的事情可以在合理的时间安排下集中注意力尽快做完,不放到晚上加班;而很多事情是可以不做或少做的,比如刷朋友圈、刷剧等等让大脑兴奋的事情。只要坚持几天早点睡,第二天就能早点起,到了晚上某个时段自然就困了。
当然更难的事情是长期坚持。所以早起的时候如果能有一些固定的事情要做,或者一些固定的仪式,会对养成习惯很有帮助。比如自从养了狗,我每天早上都要遛狗,根本没用赖床的机会。而很多人会有晨跑的习惯,如果早上做不了剧烈运动,可以去散步或者做瑜伽。或者,报一门课,利用上班(开工)之前的时间看看视频,学习一点新知识。我感觉一大早脑子里还没有太多信息需要处理的时候是学习最高效的时段。
希望能把早起的习惯坚持下去,每天都能享受清晨的空气和树叶间斑驳的阳光。

微信号:kiki_djyuan
emily_yang
微信号: Emily-西雅图

为什么参加时间管理?
感觉时间不够用,无法平衡工作、育儿、生活琐事。既然无法创造新的时间,那就只能提高时间的使用效率了。

第一周记录2021-05-09
从5月1日到今天,连续听了叶老师的音频,听完还能加以思考并且输出文字总结,和小伙伴们一起打卡,这个本身就是一个对自己的鞭策和鼓励。

吃青蛙的理论之前已经拜读过,首先收集整理当天的任务清单,把最重要并且最不想做的事情放到优先级第一,如果有很多青蛙要吃,那就挑最丑的一只先吃掉。等吃完了丑青蛙,在做别的事情的时候会发现心情无比舒畅,工作效率也会提高。

还有一点感悟就是,人每天的工作效率往往是程下降趋势的,早晨最清醒,做事的效率最高,晚上往往已经非常疲倦不能做高效的输出。所以在安排事件的时候要顺势而为,最好的时间留给最优先的事件。

关于早起,人人都知道是好习惯,关键是怎么养成呢?就像人人都想成为巴菲特,买股票低买高卖,但是究竟怎么做到呢?尤其是对于每天育儿+生活琐事能够占据清醒时间3-4小时的人来说,早起又何尝不是一种奢望呢?我分析一下不能早起的原因,多半是因为晚睡导致不能早起,为什么不能晚睡呢?因为时间不够用呀,因为当你忙完一切琐事看着孩子熟睡的时候,发现留给自己自我提升的时间竟少得可怜,然后在晚上拼命挣扎,结果导致更加晚睡。美西的同学可能也有体会,多少次上北美地产学堂的课程,都是在切菜板和炉头边徘徊,耳朵里听着嗡嗡的抽油烟机作响,还一边试图听清楚课程的大意,即便这样也不能听完整,不得不晚上补课。

本周叶老师的课,有一个小技巧我使用过了感觉有用,那就是睡前故意把窗帘拉开一些,让日出的光芒照进卧室,很容易进入清醒状态,能够有限减少起床的阻力。我原来为了睡眠质量提高,用了超级遮光窗帘并且关得严严实实,但其实每次醒来都特别困,适得其反。监测睡眠的手环也显示,高质量的深度睡眠其实都集中在上半夜,所以下半夜的睡眠并没有我想象中的重要,从心理层面减少了早起的阻力。
lenyubin
第一周打卡 戴建荣 (Jerry Tai)

我加入时间训练营的初衷,是希望能更有效的,系统的工作,学习,生活。其实因为工作关系,我一般起得比较早,所以时间管理的第一要素,早起,对我没什么难度。但是一直以来都是被越来越多的事务所困扰。虽然说要事优先,但当事情积累到一定程度以后,整个人一个是焦虑,一个就是失去做事的动力了。 感觉是被 Overwhelmed。 之后带来的后果就是心情浮躁,效率低下,要做的,该做的事越来越多。找不到完成工作的成就感和幸福感。希望这一百天的训练营能使我理清琐事,找回之前的兴奋和幸福感。

五月一号开始的时间训练营,已经过去九天了。这周学习了以下一些内容:

早起,冥想,写晨间日记,记下当天的要事。

事情分类:有严格时间限制的(约定的会议等等)- 放入日历;有deadline的重要事 - 利用番茄工作法处理; 紧急不重要的 Do Delegate Delay Delete;

土豆: 记下所有要做的事情,并进行归类(重要紧急,重要不紧急,紧急不重要,不紧急不重要)DDDD
青蛙:紧急,重要的事情, 每天吃 “三只”。
番茄: focus, 设定时间,专注做一件事。 25 分钟 + 5 分钟

80/20 法则: 利用80%精力,处理20%最重要的事情。
大脑是 CPU 不是 memory。多利用工具来记录安排事情,利用大脑来思考,处理事情。

践行一周的收获:
  1. 每天基本在日出之前或之后10分钟之内起床。本周跑量11迈,略低于目标。
  2. 开始建立一套系统来分解手头上的事情,需要继续优化。
  3. 理顺了一些之前积压的工作
smartinvest920
談論「時間管理」絕對不是一門新的學問或管理藝術,但是為什麼很好多人沒法有效管理?平日隨性的工作習慣,內心的懶蟲不斷在呼喚,缺乏有效的管理工具…etc.

很高興參與這個時間管理的活動,靠著團隊的彼此鼓勵與督促,期能在這100天,將過去不好的生活工作習慣「刻意的改變」,三個月將管理技巧「內化」變成生活中「習以為常」的一部分.

GTD的重要概念,大大腦不是記憶體,而是CPU,這個對我來說真的是一語點醒夢中人!一向自豪自己的記性好,然而,每日接觸到海量的訊息,腦筋中有太多的思考點,立馬學會把所有想到的事情「記錄下來」,房博士app課程中提到的找一個「大口袋」,好好的記錄再來分類,才能讓大腦感到輕鬆,不會有莫名害怕遺漏的焦慮!
本週正積極摸索,必須決定要用一個App來幫忙做晨間日記及紀錄的工作,每天明確意識到自己三隻青蛙是什麼,而不要每天沈淪在被臨時緊急的急事綁架了的惡性循環中.

「蕃茄時鐘工作坊」也試圖在蘋果手機中設定,不知其他同學都是用何種方式去切換每25分鐘休息5分鐘的模式?難道真的上網買個像蕃茄鐘來幫忙管理呢?

知易行難,但靠著團隊彼此的互相督促激勵,我們大家必定可以征服內心的懶蟲,拿出實際行動,不空談,為追求人生願景努力!

kqchang
Kevin CQ, Week One

这是100天时间管理第一周, 几个ipod 短篇都听了, 但是每天仍然是很忙, 忙到很晚. 细想想, 一天中的大部分时间, 其实不是由我管理的, 工作时间表早已定好, 每个时间段都排得满满的, 经常是两件事安排在一个时间里. 大概别人以为, 只要排在日程表上的, 就会完成. 白天做不完的事, 晚上做. 网络的好处, 使得你能够不再受地点的限制; 它的坏处是, 你不再有借口, 弄不好, 你安排你自己, 可以在任何时间. 任何地点地工作, 不再有界限.

因此, 对我来说, 时间管理的第一件事, 是做减法, 减掉可以减的每一件事.
hbc168
Hong-Bing / 第一周
参加百日时间训练营是为初步养成时间管理习惯,更有效率生活,成为更好的自己。
希望通过自己的努力和老师、班、组长们的帮助,学会数字日记、完成 ? 讲、每周 ? 输出、赢 ? 更多!作为美西组的一员与伙伴们一起前行。

这一周来,开始了每日的记录。虽然每天早起、绕湖,步数都超过8千,一般是边走边听叶老师100讲。但还没有建好数字笔记系统。希望下周能向其他同学们学到任何建立数字日记和信息系统的更好方法,使脑子逐步用在点上,有新提高。
mamazhou_1225
Ronnie, week 1, due 5/9
我报名加入100天时间管理训练营是想借助外力改变一下现在的不良习惯: 看手机时间过多。 我的近期目标是坚持每天减少一个小时的手机时间用来读书、或阅读专业相关的文章。 第一个任务是读完 Brandon Turner 的 rental property investing. 第二本书是 Charlie Wing 的 How your house works. 这周我做到了四天。
csun2020
微信名-悦, 第一周
我报名加入100天时间管理训练营是因为每天都觉得忙忙碌碌,可是效率不高。每天习惯晚睡,觉得夜深人静可以安心做事,所以早上不能早起,还自己觉得自己就是夜猫子型的。听了iPod的感觉是很多好习惯是需要强迫养成的,但是好的习惯一旦建立起来,可以形成良性循环。希望能够通过训练营帮助自己重新建立良好的作息时间,也开始好好的规划每天的任务,设立短期,中期,长期的努力目标, 比如我去年上了学堂的flipping 课,在学堂找到了合作伙伴,因为喜欢旧房翻新,但是苦于知识不足,所以最近决定去上网校学习室内设计,如果不是因为训练营帮助我下定决心要做一些改变,可能我无法决定去上网校。
love0582
微信名:小江Miranda,第一周
100天时间管理训练营开营对我来说是绝对的及时雨。自从疫情以来,日常工作非常多非常繁杂,投资的进度也不是很理想,总是没有时间巩固消化已经学习过的,继续学习新的知识。买了一套短租房拖了足足半年才上市营业,上的coaching program 课程也没有迈出第一步。总是想要平衡工作和家庭,给家里两个孩子多留时间,一直做得也不够好。感觉各种未完成和设定的目标把自己压得喘不过气,想要解决但是总是不知道从何开始……
入营以后尽管第一周自己做的很不好,但是看看已经行动起来的同学,听听时间管理的课程,有了学习的对象和目标,感觉不像无头苍蝇了。
晚上仍然是很晚睡,早晨也就是7:30左右起床,白天很多时间没有利用起来,锻炼也没有跟上。希望下一周开始可以跟上大家的脚步。


emily_yang “美西的同学可能也有体会,多少次上北美地产学堂的课程,都是在切菜板和炉头边徘徊,耳朵里听着嗡嗡的抽油烟机作响,还一边试图听清楚课程的大意,即便这样也不能听完整,不得不晚上补课。” 不能再赞同了!

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