美西组 的同学在这里回帖 第 4 周, due 5/30 - 北美地产学堂 BBS 美西组 的同学在这里回帖 第 4 周, due 5/30 minghsieh
美西组 的同学在这里回帖 第 4 周, due 5/30
kqchang
时间管理第4周
时间管理很重要的一个部分是精力管理. 有人精力旺盛, 只是时间有限; 对于更多的人来说, 恐怕是心有余, 而力不足, 精力有限.
一个人的体力和脑力都是有限的. 长跑十几公里后, 体力不支, 即使给再多时间, 也不能以同样的速度前行; 一天之计在于晨, 早上我们的大脑清醒, 理解, 记忆, 思考和创新; 连续工作到午夜, 我们不知不觉地, 就会慢了下来, 看了后边的, 忘了前边的.
我个人还有个80%法则, 就是不计划超过自己精力80%的事, 这样保持自己精力的充沛和灵活; 真是遇到什么意外的大事, 可以再透支10%的额外精力. 一个人不可能长期试图100%地使用自己时间和精力, 宇宙的能量是守恒的, 人的精力也是守恒的, 我们要惜时惜力.
rsun07
微信Ryan，rsun07
时间管理第四周。听了老师的课，才意识到，睡眠的质量。我又去搜了一些课外资料，关于如何提高睡眠质量，如何放松大脑的。开始尝试，腹式呼吸法，尝试冥想，很有效果。周五周六工作比较忙，没有很好的实践早期，放松思想，写晨间日记，果然，又有苗头要回到线下生活。今天赶紧恢复，调整工作，把不重要不紧急的往后推，一定要先保证良好的习惯，才能有更好的效率。老师说的不错，一次只能养成一个习惯，养成习惯的同时，也不能有太繁重的工作安排，否则很容易打回原形。我还意识到，需要花时间review学过的课程，只学一遍不太够，要温故而知新。
kqchang
说的太有道理了。我经常就透支自己的精力，长期回顾来看，每每透支了一天，一周以后，接下来的好几天好几周，都要还债，得不偿失。不如稳扎稳打，按你说的，80%的精力，长期稳步持续下去。
kqchang
说的太有道理了。我经常就透支自己的精力，长期回顾来看，每每透支了一天，一周以后，接下来的好几天好几周，都要还债，得不偿失。不如稳扎稳打，按你说的，80%的精力，长期稳步持续下去。
hbc168
第四周小结 / hbc168
今天是百日时间训练营第
周交卷日 。这周由于从周四开始静默课，后几天都没有听叶武滨老师的 100 讲，不过前面已经超前听了。仍然坚持了每日早起、静心加绕湖三圈、每圈在低杠俯卧撑 10 个或更多。这些都是保持精力旺盛的一部分。? 这周突发事情多些，日记早上或晚上做。外出的时间前两天多些，印象笔记里的资料归整基本没花什么时间，希望下周继续。另外早睡基本没有做到。我选的静默课是东部的，每天早上美西 点开课，有点挑战吧？昨晚终于 ? 点不到就睡啦 ?
emily_yang
微信号: Emily-西雅图
第4周记录2021-05-30
正念冥想
大脑是CPU不是硬盘，大脑最重要的工作是处理信息，而不是存储信息。所以应该把大脑里的杂物清空放入清单，让大脑轻装上阵。很多人都提到冥想的好处，我这周刚开始践行冥想，有时候大脑里思绪太多让人容易分心走神，容易浮躁，如果冥想，我感觉就像把操作系统中的各种进程强制kill，然后迎接新的任务进程，确实可以让自己更加专注。
拖延症危害：
拖延症患者压力更大、健康状况差、饮食习惯差、吸毒、危险驾驶、暴力。如果认为拖延症只是一个笑话，拖延症完全可以杀死一个人。
如果能够克服拖延症，那得是自控力爆表，应该没有完不成的任务了。大家都知道拖延症的坏处，但是真正能够行之有效的办法值得学习。
叶老师分析拖延心理学，拖延症四大原因
1）对成功信心不足
2）讨厌被人委派任务
3）注意力分散
4）目标与酬劳太过遥远
拖延症公式：U(效率)=E V/(I D)
E: 对成功的信心
V: 对任务和事情感到愉悦的程度
I: 有多容易分心
D: 多久会产生回报
拖延症的本质是自我约束能力差。没什么电。
付出不一定有回报，但是不付出一定没回报。
拖延症治疗方法：
3个药方：
1）最简单，也是最难
选择快乐有意义的事情。梦想的力量。少就是多，简化目标。
哈佛大学成功因子：三圈交集：做快乐的事，专注然后形成自己的优势，服务社会。然后赢得财富，人际关系，成就感。
（后面会详细讲）
2）最简单，不能持续
3）最难，效果最好
mamazhou_1225
Ronnie
谢谢Claire 同学每天贴出学习内容。 之前多是边做家务边听， 具体内容已经记不清了。这周按照学习内容重新听了一遍， 再次体会专心做一件事的高效。这周易效能时间管理讲座讲到精力管理就是时间管理包括良好的睡眠和饮食的习惯。 我需要改变的是睡觉的时间， 目前还是只能保证要命的12点以前。 我自己没有拖延症， 希望通过学习易效能的理论来帮助孩子改变拖延的习惯。
lenyubin
时间训练营的第四周结束了。这一周继续践行新的习惯–早睡，开始有体会到早睡的好处了。 其实我的睡眠时间比较固定的，所以之前11点，12点睡，早上6点起， 现在10点睡，就是4点多起来。照样可以工作，而且效率还更高些。另外早睡的好处是深度睡眠时间增加了。接下来的星期，希望能继续保持这个习惯。
这周学习了以下一些内容：
叶武滨时间管理第四周笔记
24 课：吃，蛋白质吸收，血糖平衡。注重饮食顺序，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。80%血糖供应给大脑。平衡饮食！每天三顿，每顿四份：一拳五谷，果蔬，一掌肉类蛋白，一拳非肉类蛋白；（四个三，四个一）； 红绿灯烹饪方式：红灯- 高油高糖；绿灯- 蒸煮凉拌；
25 课： 正念进修，冥想。时间管理的基础是精力管理。冥想可以改进拖延症。冥想是生命中的移动电源。番茄工作法+冥想；动静有序，张弛有道。工作的时候用番茄，休息的时候静坐。安静的时候，用正念冥想。 有意识的保持自己在不评判的状态。专注自己的呼吸，觉察，收集自己的思想, 不评判。用 app, 在指引的情况下，训练自己的冥想。一段时间后，可以用一些trigger, 比如钟声，音乐来独自冥想。
26课： 拖延症。 明知拖延有害的情况下，仍然拖延。严重会给健康带来负面影响，焦虑，负罪感。世界上最大的借口，就是我有拖延症。
27课: 拖延症的危害； 线上与线下的人生。从线下转到线上。 线下(坏习惯组成的生活方式），拖延的人生，晚睡，床上刷微信，起不来，拖着不出门，上班拖着重要的工作到下午才做。 晚睡，不吃早餐，很少锻炼。拖延症导致不健康的生活方式。拖延心理学：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力容易分散，目标与酬劳太遥远 ; U (效率）= E （对成的信心）V （对事情的兴趣）/ I（多容易分心）D （多久能产生回报）
28课：最简单也是最难的治拖方法： 拖延症本质是自我约束能力差，低能量，没电，精力不够旺盛。追求立竿见影，马上爽。 最简单，也是最难的方法：选择快乐有意义的事情去做。（加强 E + V) 做什么，为什么去做比做事情快慢跟有意义。 做自己喜欢的事情，简化自己的目标，少就是多。 选择做快乐的事情。如果没法，就把不快乐的事情赶紧做掉，然后去做快乐的事情。
29课：拖延症的速效救心丸：时间交替法（番茄工作法，25分钟工作+5分钟休息；如果没办法，先5+5， 10+5， 15+5， 25+5）；象限整合法， E = 成功信心， V= 对人物感到愉快的程度， 快乐有意义，不快乐有意义，快乐无意义，不快乐无意义。 把不快乐有意义+快乐无意义结合。
践行一周的收获：
Wechat: Jessica8818778
时间管理第四周、 May 30，2021
最近上了一个七天的密集的地产投资课程，深的体会就是do it不要拖延，拖延症是我们最大阻碍。由于拖延症，很多人在很多年以前上过这个课，由于没有立即行动，结果都没有得到，但是当时上这个课，立即行动起来做的人就那么几个人，结果非常成功，现在资产都是几千万，我呢，这次学完最深的感受就是一定要去做，把学的东西用在实践中去，那么我在coaching 课堂上学的东西，也是准备立即行动起来，马上去做，6月开始行动
minghsieh
Midewest mobile home parks road trip.
A Few days ago, 看了一些Mobile home parks in mid west. 有一个我已经给了Offer没有成交的. 实地考察看了这些组合园MHP之后. 最大的区别就是Location, From MHP园的Street 马路就可以看出. 大部 没有好的管理的MHP, 路面上有很多 Pot holes. 从这一方面来就知道这个park管理的好不好.
一般管理不好的 MHP 都是 1) Street 有很多坑洞 2)路边的车子乱停 3) Landscaping, yard, lawn 没有clean up, cut grass. 4) Trailer Skirting 都没有弄好, 看起来很不好. 这些都是一个重要的特征, 这一点告诉你这个park管理非常不好. 将来你如果买了也要付很多的代价去管理, 去整顿. 可能永远没有办法fix, 因为这 MHP 的talent profile 没有办法support生活的基本开销,, 那更不用谈说把 Mobile home弄得很漂亮. 所以这些 parks 就少碰为妙.
2-peng
时间管理第四周 5/30
进入100时间管理学习以来，一直保持了早睡早起，这两周又开始了下午跑步锻炼，虽说时有旅行，会议间断，但还是尽力做到坚持下去。
每日的听课学习收获都很大，这几天认真聆听了拖延现象，听上去都是微不足道的小事，但日积月累将会对个人生活、职业生涯带来莫大危害！
csun2020
谢谢Claire 每天给大家贴学习内容，提醒大家记得听课。这个星期尽量把关灯时间提前到12点了，希望能保持下去。这个星期和朋友合作，一起抢下了一个房子，觉得虽然市场很火热，可是还是有不少房子是一般home owner不愿意去啃的硬骨头，如果我们能够通过改建和小加建创造价值，是有机会存在的。就比如本周听一个本地的经纪人分享，她刚刚买了一套一室一卫的公寓，1000尺，有一个loft，因为HOA很容易打交道，允许她重新分割，改成2室2卫，加上装修，立刻市价可以增加三十万。
smartinvest920
加入時間管理團隊第四週，深深體會到時間管理，其實是一個全面性的管理範圍，精力管理，睡眠品質管理，飲食順序的管理，身體鍛練的管理，目標管理.
拖延症本质是自我约束能力差，低能量，精力不够旺盛，追求立竿见影的果效.然而，拖延症最大的風險及藉口就是接受自己有拖延症，而任由其行，沒有動机改善！最简单也是最难的解決拖症方法：去選擇快樂而有意義的事情做.做自己喜欢的事情，简化自己的生活目标，少就是多。 选择做快乐的事情。如果没法必須完成，就努力先完成不快乐的事情，然后去做快乐的事情。智慧的排出目標的重要順序.
這個禮拜，試圖把所有心中重要的事項，都做筆記記下來，確實感到輕鬆跟壓力的排解，每解除一個青蛙時，內心成就感跟自信心的提升.時間管理真的是一個持續的好習慣養成運動，堅持早睡早起是首要目標！我們一定要好好堅持，絕不放棄！
kiki_y
第四周打卡
叶老师终于讲到拖延症了。拖延症真是很多人的一大块心病，包括我。很想知道叶老师的秘诀是什么，没想到非常简单粗暴，就是做让自己快乐有意义的事情。听起来简单，却是最难的事情。比如很普遍的事情是，大家都忙于工作，而很多人的工作正好不是自己爱做的事情。这个事情说起来很矛盾，想要提高效率，所以能更好地工作，有更多的时间做自己喜欢做的事情或者陪伴家人，而提高效率需要做自己喜欢做的事情。貌似陷入了死循环。而且，经过我个人实践，发现一旦把自己的爱好当作工作来做，很容易就生出厌烦的心态，渐渐就失去了当初的热情。比如我很爱摄影，我曾经考虑过做一个摄影工作室，接一些senior portraits, 婚礼之类的活。但是接过几次单之后就觉得若以此作为谋生手段来养家糊口，恐怕很快就会对摄影彻底失去兴趣。比如，摄影工作对时间和体力都有很高的要求，接了单后要即时交付相片，很多还要求精修，而且也可能受到客人的百般挑剔和负面评价，与自己的审美相左。为了提高出片率和稳定的客户源，可能需要接大量相同的客户订单，所拍摄的照片类型也趋于雷同，那就谈不上什么创作的乐趣。所以我打消了摄影职业之路的念头。但是很多职业摄影师确实是极其热爱他们的工作的，并没有降低当初的热情，也并不是说我们不能把爱好变成谋生的手段。只是凡事都需要契机和运气，也许某一天我能找到做职业摄影师又能持续保持热情的方式。
所以，回到之前的问题，大多数人也许跟我一样，尚不能遇到将爱好变成工作的机会。像叶老师这样从事自己非常有热情的、非常喜爱的职业，真是很让人羡慕。而这恰恰也是我们这些普通人想要通过地产投资增加被动收入的原因，也许有一天就不用太勉强自己去做不喜欢的工作，有被动收入可以养家，那剩余的时间拿来做自己喜欢的事情就可以了。
而在那之前，要靠什么来提高工作效率，减少拖延症呢？除了叶老师说的其他那几个方法，比如化整为零、工作休息交替等等，我觉得总的方向仍然是让自己做快乐的事情。但区别不是刻意去寻找或转换自己要做的事情，而是把自己要做的事情变成喜欢的事情，让自己爱上现在的工作。
我做过很多不同的工作，每份工作都碰到过不少糟心的事情，比如上级太苛刻，micromanagement； 同事们不友好，恶性竞争；或者报酬太低，付出和产出不成正比等等。但是每份工作也都能让我找到喜欢的地方，比如这个行业本身朝气蓬勃；碰到有趣良善的同事，办公室里每天欢声笑语；又或者工作带来很大的成就感，感到自己的作用等等。我想说的是，可能像我一样，很多人在工作的选择上比较有限，又或者我们压根儿不想工作（^_ ） ,那么努力在所能做的事情寻找快乐和意义是一个比较容易实现的目标。如果不能一下子感到快乐，那至少寻找一些积极的意义，比如这份工作是帮助人类医疗事业的、促进教育事业、实现人权和平等，或者是让某个人的财富增长，让某个人今天有个好心情等等；一旦有了意义，那快乐和满足也就随之而来了。
love0582
时间管理第四周 小江Miranda
这一周的成果是每天坚持写晨间日记，把健身当成每天的第一个青蛙在早上吃掉，果然吃掉青蛙以后感觉这一天都非常轻松，每多完成一个事项感觉都是bonus。
叶老师讲到拖延症其实是一个借口，这一点我以前从来没有想过，仔细考虑了一下非常赞同。人有拖延症，无外乎就是精力不够，加上时间管理的混乱，每天错误的给自己设置当天的清单，没有做完所感到的愧疚感和自我否定，叠加造成了最后的逃避，形成拖延症。
叶老师提出的方法是把需要办的事情做成一个任务池，不要以天为单位，而是在任务池里把需要完成的事项一个个的解决，只把具体与日程相关的事项记录在日历里。
日出而作还是失败了……继续努力！
Reneeloveslouis
时间管理第四周日记，昨天先生的家人从北加州过来，一天都在外面玩，回到家已经12点半了，没有精力再写日记，只好拖到今天来写了。Renee Ren
这周的努力是尽量早睡，争取在12点前睡觉，有孩子以后睡眠质量差了很多，经常不能睡整觉，半夜会醒来，需要靠药物来辅助睡眠。这周开始增加一些运动，如把孩子放在小车里面推出去走路半小时，适当的运动也会增强睡眠质量。不过还是有半夜醒来的问题，只好慢慢适应了。
关于拖延症，我觉得这个是个心理问题，有时候越是重要的事情反而会因为紧张而拖延不去做，结果当然是糟糕的。我想到的应对方法是尽量在deadline之前开始做事，减少紧张情绪，然后分解目标，把大目标分成相对容易的小目标，然后一个一个的完成。这样相对的就可以减少拖延症。
早睡早起还是一个很难完成的任务，需要继续努力。
gg2020re
第四周总结
本周家人一个接一个倒在stomach flu下，大家接力在健康的时候抓紧工作和照顾生病家人，等自己倒下时就好好休息和恢复。power nap在时间不够用的时候提供了体力的支撑。但也因为生病，本周各项目标完成度一般，更理解了身体是革命的本钱。而且，如果目标完成，财富自由，但健康不自由了，那皮之不存毛将焉附。下周目标是尝试课程里对付拖延症的各种招数
北美地产学堂 |
美西组 的同学在这里回帖 第 4 周, due 5/30
kqchang
时间管理第4周
时间管理很重要的一个部分是精力管理. 有人精力旺盛, 只是时间有限; 对于更多的人来说, 恐怕是心有余, 而力不足, 精力有限.
一个人的体力和脑力都是有限的. 长跑十几公里后, 体力不支, 即使给再多时间, 也不能以同样的速度前行; 一天之计在于晨, 早上我们的大脑清醒, 理解, 记忆, 思考和创新; 连续工作到午夜, 我们不知不觉地, 就会慢了下来, 看了后边的, 忘了前边的.
我个人还有个80%法则, 就是不计划超过自己精力80%的事, 这样保持自己精力的充沛和灵活; 真是遇到什么意外的大事, 可以再透支10%的额外精力. 一个人不可能长期试图100%地使用自己时间和精力, 宇宙的能量是守恒的, 人的精力也是守恒的, 我们要惜时惜力.
rsun07
微信Ryan，rsun07
时间管理第四周。听了老师的课，才意识到，睡眠的质量。我又去搜了一些课外资料，关于如何提高睡眠质量，如何放松大脑的。开始尝试，腹式呼吸法，尝试冥想，很有效果。周五周六工作比较忙，没有很好的实践早期，放松思想，写晨间日记，果然，又有苗头要回到线下生活。今天赶紧恢复，调整工作，把不重要不紧急的往后推，一定要先保证良好的习惯，才能有更好的效率。老师说的不错，一次只能养成一个习惯，养成习惯的同时，也不能有太繁重的工作安排，否则很容易打回原形。我还意识到，需要花时间review学过的课程，只学一遍不太够，要温故而知新。
kqchang
说的太有道理了。我经常就透支自己的精力，长期回顾来看，每每透支了一天，一周以后，接下来的好几天好几周，都要还债，得不偿失。不如稳扎稳打，按你说的，80%的精力，长期稳步持续下去。
kqchang
说的太有道理了。我经常就透支自己的精力，长期回顾来看，每每透支了一天，一周以后，接下来的好几天好几周，都要还债，得不偿失。不如稳扎稳打，按你说的，80%的精力，长期稳步持续下去。
hbc168
第四周小结 / hbc168
今天是百日时间训练营第
周交卷日 。这周由于从周四开始静默课，后几天都没有听叶武滨老师的 100 讲，不过前面已经超前听了。仍然坚持了每日早起、静心加绕湖三圈、每圈在低杠俯卧撑 10 个或更多。这些都是保持精力旺盛的一部分。? 这周突发事情多些，日记早上或晚上做。外出的时间前两天多些，印象笔记里的资料归整基本没花什么时间，希望下周继续。另外早睡基本没有做到。我选的静默课是东部的，每天早上美西 点开课，有点挑战吧？昨晚终于 ? 点不到就睡啦 ? emily_yang
微信号: Emily-西雅图
第4周记录2021-05-30
正念冥想
大脑是CPU不是硬盘，大脑最重要的工作是处理信息，而不是存储信息。所以应该把大脑里的杂物清空放入清单，让大脑轻装上阵。很多人都提到冥想的好处，我这周刚开始践行冥想，有时候大脑里思绪太多让人容易分心走神，容易浮躁，如果冥想，我感觉就像把操作系统中的各种进程强制kill，然后迎接新的任务进程，确实可以让自己更加专注。
拖延症危害：
拖延症患者压力更大、健康状况差、饮食习惯差、吸毒、危险驾驶、暴力。如果认为拖延症只是一个笑话，拖延症完全可以杀死一个人。
如果能够克服拖延症，那得是自控力爆表，应该没有完不成的任务了。大家都知道拖延症的坏处，但是真正能够行之有效的办法值得学习。
叶老师分析拖延心理学，拖延症四大原因
1）对成功信心不足
2）讨厌被人委派任务
3）注意力分散
4）目标与酬劳太过遥远
拖延症公式：U(效率)=E V/(I D)
E: 对成功的信心
V: 对任务和事情感到愉悦的程度
I: 有多容易分心
D: 多久会产生回报
拖延症的本质是自我约束能力差。没什么电。
付出不一定有回报，但是不付出一定没回报。
拖延症治疗方法：
3个药方：
1）最简单，也是最难
选择快乐有意义的事情。梦想的力量。少就是多，简化目标。
哈佛大学成功因子：三圈交集：做快乐的事，专注然后形成自己的优势，服务社会。然后赢得财富，人际关系，成就感。
（后面会详细讲）
2）最简单，不能持续
3）最难，效果最好
mamazhou_1225
Ronnie
谢谢Claire 同学每天贴出学习内容。 之前多是边做家务边听， 具体内容已经记不清了。这周按照学习内容重新听了一遍， 再次体会专心做一件事的高效。这周易效能时间管理讲座讲到精力管理就是时间管理包括良好的睡眠和饮食的习惯。 我需要改变的是睡觉的时间， 目前还是只能保证要命的12点以前。 我自己没有拖延症， 希望通过学习易效能的理论来帮助孩子改变拖延的习惯。
lenyubin
时间训练营的第四周结束了。这一周继续践行新的习惯–早睡，开始有体会到早睡的好处了。 其实我的睡眠时间比较固定的，所以之前11点，12点睡，早上6点起， 现在10点睡，就是4点多起来。照样可以工作，而且效率还更高些。另外早睡的好处是深度睡眠时间增加了。接下来的星期，希望能继续保持这个习惯。
这周学习了以下一些内容：
叶武滨时间管理第四周笔记
24 课：吃，蛋白质吸收，血糖平衡。注重饮食顺序，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。80%血糖供应给大脑。平衡饮食！每天三顿，每顿四份：一拳五谷，果蔬，一掌肉类蛋白，一拳非肉类蛋白；（四个三，四个一）； 红绿灯烹饪方式：红灯- 高油高糖；绿灯- 蒸煮凉拌；
25 课： 正念进修，冥想。时间管理的基础是精力管理。冥想可以改进拖延症。冥想是生命中的移动电源。番茄工作法+冥想；动静有序，张弛有道。工作的时候用番茄，休息的时候静坐。安静的时候，用正念冥想。 有意识的保持自己在不评判的状态。专注自己的呼吸，觉察，收集自己的思想, 不评判。用 app, 在指引的情况下，训练自己的冥想。一段时间后，可以用一些trigger, 比如钟声，音乐来独自冥想。
26课： 拖延症。 明知拖延有害的情况下，仍然拖延。严重会给健康带来负面影响，焦虑，负罪感。世界上最大的借口，就是我有拖延症。
27课: 拖延症的危害； 线上与线下的人生。从线下转到线上。 线下(坏习惯组成的生活方式），拖延的人生，晚睡，床上刷微信，起不来，拖着不出门，上班拖着重要的工作到下午才做。 晚睡，不吃早餐，很少锻炼。拖延症导致不健康的生活方式。拖延心理学：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力容易分散，目标与酬劳太遥远 ; U (效率）= E （对成的信心）V （对事情的兴趣）/ I（多容易分心）D （多久能产生回报）
28课：最简单也是最难的治拖方法： 拖延症本质是自我约束能力差，低能量，没电，精力不够旺盛。追求立竿见影，马上爽。 最简单，也是最难的方法：选择快乐有意义的事情去做。（加强 E + V) 做什么，为什么去做比做事情快慢跟有意义。 做自己喜欢的事情，简化自己的目标，少就是多。 选择做快乐的事情。如果没法，就把不快乐的事情赶紧做掉，然后去做快乐的事情。
29课：拖延症的速效救心丸：时间交替法（番茄工作法，25分钟工作+5分钟休息；如果没办法，先5+5， 10+5， 15+5， 25+5）；象限整合法， E = 成功信心， V= 对人物感到愉快的程度， 快乐有意义，不快乐有意义，快乐无意义，不快乐无意义。 把不快乐有意义+快乐无意义结合。
践行一周的收获：
-
每天基本在日出之前或之后10分钟之内起床。开始早睡之后，起床时间也前移了一个小时左右。本周跑量21迈，达到目标。腿伤继续恢复中。前天和昨天完成7迈训练，并为纪念甘肃白银超跑悲剧头七，连续两天和跑群小伙伴跑 5.22英里。#Gansu RIP。 下周考虑速度训练。 -
[x] 早起 -
[ ] 阅读 -
[x] 跑步 -
[x] 静坐 -
[ ] 整理 -
[ ] 检视 -
[ ] 泡脚 -
[x] 早睡
Wechat: Jessica8818778
时间管理第四周、 May 30，2021
最近上了一个七天的密集的地产投资课程，深的体会就是do it不要拖延，拖延症是我们最大阻碍。由于拖延症，很多人在很多年以前上过这个课，由于没有立即行动，结果都没有得到，但是当时上这个课，立即行动起来做的人就那么几个人，结果非常成功，现在资产都是几千万，我呢，这次学完最深的感受就是一定要去做，把学的东西用在实践中去，那么我在coaching 课堂上学的东西，也是准备立即行动起来，马上去做，6月开始行动
minghsieh
Midewest mobile home parks road trip.
A Few days ago, 看了一些Mobile home parks in mid west. 有一个我已经给了Offer没有成交的. 实地考察看了这些组合园MHP之后. 最大的区别就是Location, From MHP园的Street 马路就可以看出. 大部 没有好的管理的MHP, 路面上有很多 Pot holes. 从这一方面来就知道这个park管理的好不好.
一般管理不好的 MHP 都是 1) Street 有很多坑洞 2)路边的车子乱停 3) Landscaping, yard, lawn 没有clean up, cut grass. 4) Trailer Skirting 都没有弄好, 看起来很不好. 这些都是一个重要的特征, 这一点告诉你这个park管理非常不好. 将来你如果买了也要付很多的代价去管理, 去整顿. 可能永远没有办法fix, 因为这 MHP 的talent profile 没有办法support生活的基本开销,, 那更不用谈说把 Mobile home弄得很漂亮. 所以这些 parks 就少碰为妙.
2-peng
时间管理第四周 5/30
进入100时间管理学习以来，一直保持了早睡早起，这两周又开始了下午跑步锻炼，虽说时有旅行，会议间断，但还是尽力做到坚持下去。
每日的听课学习收获都很大，这几天认真聆听了拖延现象，听上去都是微不足道的小事，但日积月累将会对个人生活、职业生涯带来莫大危害！
csun2020
谢谢Claire 每天给大家贴学习内容，提醒大家记得听课。这个星期尽量把关灯时间提前到12点了，希望能保持下去。这个星期和朋友合作，一起抢下了一个房子，觉得虽然市场很火热，可是还是有不少房子是一般home owner不愿意去啃的硬骨头，如果我们能够通过改建和小加建创造价值，是有机会存在的。就比如本周听一个本地的经纪人分享，她刚刚买了一套一室一卫的公寓，1000尺，有一个loft，因为HOA很容易打交道，允许她重新分割，改成2室2卫，加上装修，立刻市价可以增加三十万。
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加入時間管理團隊第四週，深深體會到時間管理，其實是一個全面性的管理範圍，精力管理，睡眠品質管理，飲食順序的管理，身體鍛練的管理，目標管理.
拖延症本质是自我约束能力差，低能量，精力不够旺盛，追求立竿见影的果效.然而，拖延症最大的風險及藉口就是接受自己有拖延症，而任由其行，沒有動机改善！最简单也是最难的解決拖症方法：去選擇快樂而有意義的事情做.做自己喜欢的事情，简化自己的生活目标，少就是多。 选择做快乐的事情。如果没法必須完成，就努力先完成不快乐的事情，然后去做快乐的事情。智慧的排出目標的重要順序.
這個禮拜，試圖把所有心中重要的事項，都做筆記記下來，確實感到輕鬆跟壓力的排解，每解除一個青蛙時，內心成就感跟自信心的提升.時間管理真的是一個持續的好習慣養成運動，堅持早睡早起是首要目標！我們一定要好好堅持，絕不放棄！
kiki_y
第四周打卡
叶老师终于讲到拖延症了。拖延症真是很多人的一大块心病，包括我。很想知道叶老师的秘诀是什么，没想到非常简单粗暴，就是做让自己快乐有意义的事情。听起来简单，却是最难的事情。比如很普遍的事情是，大家都忙于工作，而很多人的工作正好不是自己爱做的事情。这个事情说起来很矛盾，想要提高效率，所以能更好地工作，有更多的时间做自己喜欢做的事情或者陪伴家人，而提高效率需要做自己喜欢做的事情。貌似陷入了死循环。而且，经过我个人实践，发现一旦把自己的爱好当作工作来做，很容易就生出厌烦的心态，渐渐就失去了当初的热情。比如我很爱摄影，我曾经考虑过做一个摄影工作室，接一些senior portraits, 婚礼之类的活。但是接过几次单之后就觉得若以此作为谋生手段来养家糊口，恐怕很快就会对摄影彻底失去兴趣。比如，摄影工作对时间和体力都有很高的要求，接了单后要即时交付相片，很多还要求精修，而且也可能受到客人的百般挑剔和负面评价，与自己的审美相左。为了提高出片率和稳定的客户源，可能需要接大量相同的客户订单，所拍摄的照片类型也趋于雷同，那就谈不上什么创作的乐趣。所以我打消了摄影职业之路的念头。但是很多职业摄影师确实是极其热爱他们的工作的，并没有降低当初的热情，也并不是说我们不能把爱好变成谋生的手段。只是凡事都需要契机和运气，也许某一天我能找到做职业摄影师又能持续保持热情的方式。
所以，回到之前的问题，大多数人也许跟我一样，尚不能遇到将爱好变成工作的机会。像叶老师这样从事自己非常有热情的、非常喜爱的职业，真是很让人羡慕。而这恰恰也是我们这些普通人想要通过地产投资增加被动收入的原因，也许有一天就不用太勉强自己去做不喜欢的工作，有被动收入可以养家，那剩余的时间拿来做自己喜欢的事情就可以了。
而在那之前，要靠什么来提高工作效率，减少拖延症呢？除了叶老师说的其他那几个方法，比如化整为零、工作休息交替等等，我觉得总的方向仍然是让自己做快乐的事情。但区别不是刻意去寻找或转换自己要做的事情，而是把自己要做的事情变成喜欢的事情，让自己爱上现在的工作。
我做过很多不同的工作，每份工作都碰到过不少糟心的事情，比如上级太苛刻，micromanagement； 同事们不友好，恶性竞争；或者报酬太低，付出和产出不成正比等等。但是每份工作也都能让我找到喜欢的地方，比如这个行业本身朝气蓬勃；碰到有趣良善的同事，办公室里每天欢声笑语；又或者工作带来很大的成就感，感到自己的作用等等。我想说的是，可能像我一样，很多人在工作的选择上比较有限，又或者我们压根儿不想工作（^_ ） ,那么努力在所能做的事情寻找快乐和意义是一个比较容易实现的目标。如果不能一下子感到快乐，那至少寻找一些积极的意义，比如这份工作是帮助人类医疗事业的、促进教育事业、实现人权和平等，或者是让某个人的财富增长，让某个人今天有个好心情等等；一旦有了意义，那快乐和满足也就随之而来了。
love0582
时间管理第四周 小江Miranda
这一周的成果是每天坚持写晨间日记，把健身当成每天的第一个青蛙在早上吃掉，果然吃掉青蛙以后感觉这一天都非常轻松，每多完成一个事项感觉都是bonus。
叶老师讲到拖延症其实是一个借口，这一点我以前从来没有想过，仔细考虑了一下非常赞同。人有拖延症，无外乎就是精力不够，加上时间管理的混乱，每天错误的给自己设置当天的清单，没有做完所感到的愧疚感和自我否定，叠加造成了最后的逃避，形成拖延症。
叶老师提出的方法是把需要办的事情做成一个任务池，不要以天为单位，而是在任务池里把需要完成的事项一个个的解决，只把具体与日程相关的事项记录在日历里。
日出而作还是失败了……继续努力！
Reneeloveslouis
时间管理第四周日记，昨天先生的家人从北加州过来，一天都在外面玩，回到家已经12点半了，没有精力再写日记，只好拖到今天来写了。Renee Ren
这周的努力是尽量早睡，争取在12点前睡觉，有孩子以后睡眠质量差了很多，经常不能睡整觉，半夜会醒来，需要靠药物来辅助睡眠。这周开始增加一些运动，如把孩子放在小车里面推出去走路半小时，适当的运动也会增强睡眠质量。不过还是有半夜醒来的问题，只好慢慢适应了。
关于拖延症，我觉得这个是个心理问题，有时候越是重要的事情反而会因为紧张而拖延不去做，结果当然是糟糕的。我想到的应对方法是尽量在deadline之前开始做事，减少紧张情绪，然后分解目标，把大目标分成相对容易的小目标，然后一个一个的完成。这样相对的就可以减少拖延症。
早睡早起还是一个很难完成的任务，需要继续努力。
gg2020re
第四周总结
本周家人一个接一个倒在stomach flu下，大家接力在健康的时候抓紧工作和照顾生病家人，等自己倒下时就好好休息和恢复。power nap在时间不够用的时候提供了体力的支撑。但也因为生病，本周各项目标完成度一般，更理解了身体是革命的本钱。而且，如果目标完成，财富自由，但健康不自由了，那皮之不存毛将焉附。下周目标是尝试课程里对付拖延症的各种招数
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