100天时间管理 美中组 第一周 （美中组的同学欢迎跟贴您的周记） - 北美地产学堂 BBS 100天时间管理 美中组 第一周 （美中组的同学欢迎跟贴您的周记） lilywsfi
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我的小闹钟 （ breezeL week 1 )
参加时间管理训练营有一周多了。目前最大的收获是督促自己使用一些好的方法让生活工作更加有序有效。
感觉最有效的方法之一是使用蕃茄钟的概念。
我买了一套四个的电子小闹钟：一个放书桌，一个放厨房，两个孩子也一人一个，手机闹钟(在养成自然醒习惯之前)用于早晨起床以确保不赖床。
以前用手机闹钟定时各种任务，但是手机在边上 很容易被各种新闻或八卦分心去了，该干的事却被托延… 现在仅放一个简单的小闹钟在书桌上，并且把手机放在不能随手够得着的地方，用小闹钟給自己一次设定25分钟，屏蔽所有干扰，专注地工作或学习25分钟。响铃后 自己起来走动一下，或者喝点儿什么以奖励一下自己的专注。以这种方式，我发现我能在一天里完成更多清单上的事情！有成就感，也就更开心！
同时孩子们也知道了，妈妈的计时器开始时就是要专注做事情啦，除非紧急情况，否则应该耐心等妈妈的小闹钟响了后才能聊天。孩子们也开始各自用小闹钟给自己设课间休息五或十分钟 以免玩过头忘了上课…
我发现我还从来没有如此地重视和欣赏过曾经心烦的小闹钟！ ?
yujh99
Jianhua 第一周
大道至简，所有的时间管理理念都是相通的，关键在于我们的执行力。
第一周的概念：要事优先，做重要不紧要的事情，吃三只青蛙，日记习惯，日历和清单，其实对我都不陌生，但一直没有按这些道理去执行。或者执行了一段时间后就没有坚持下去。第一周对我的关键词是：kick-off and resume。以叶老师的音频作为每天的激励源，写清单，选重要的事情先做。同时重新开始写日记。在过去的五六年里，我都有大约每周写一篇“周记”的习惯。但最近这几个月，由于各种事情交织，断掉了，所以赶紧趁这个机会续写起来，是特别有用的自我反省，自我激励和自我定位的一种方式，这种方式适合我，最应该坚持。
第一周在早睡早起上面依旧做得不够好，主要是晚上不想睡，早上就起不来。希望后面几周能调整得更好，真正成为自己的一个新习惯。
房博士
房博士， 第一周
本周三晚上， 我给所有北美地产学堂Coaching program的学员，还有参加时间管理训练营的学员，讲了如何使用番茄钟，以及以及记录番茄工作法表格。
番茄钟说起来是很简单，工作25分钟，休息五分钟。但是，要交代的内容还是很多的。整个分享和互动，整整进行了近2个小时。
分享的主要内容有：番茄钟模型介绍， 使用范围， 方法流程，以及需要注意的三个点：
第一，要防火防盗防打断。在用番茄钟工作的时候，把手机放在远处，静音， 防止一切可能的打断。
第二， 要努力让自己进入到心流状态。所谓的心流状态，就是能够全心全意的工作， 是一种忘我的状态，是深度工作。虽然工作时间长达25分钟，但是对你来说，好像就像只过了五分钟一样。
第三，要注意劳逸结合。工作4个番茄钟后，记得要休息至少15分钟。
在课程中，我也给大家演示了如何用Evenote, 把一切的事情记录下来，方便查找，包括每天如何写晨间日记。
也给大家分享了我如何用Microsoft Todo, 来管理清单，分解工作。
Evernote 和Microsoft Todo，是我每天都会用到的两个App.
温故而知新， 教是最好的学。
给大家讲完番茄工作法，这一周我用该工作法工作，工作效率也大大增加。
scq8167188061
Ellen 第一周，5/9/2021
时间管理对我这样经常随心所欲散漫的人来说真是太重要了。随着岁月的流逝，年龄的增长，时间就显得更加的珍贵，因为乘自己还有足够精力的时候多做些自己想要做的事情。非常开心参加房博士组织的这个课程，有一个队伍一起学习进步，期待遇见更好的自己。
现在最近正好工作上的原因，需要每天5点起床，就有1小时充裕的时间去林间晨跑， 中午小睡一会， 10点半睡觉。清晨呼吸着清新的空气，非常享受听着最劲爆的DJ舞曲，欣赏春天的嫩绿的树林，开启自己美好的一天。
目前需要改进的就是控制睡前手机刷屏时间，经常会不由自主将近11点才放下手机。还有就是不要贪图晚上拖延工作至12点，第二天会精神不济，工作效率降低，还要多补觉，得不偿失。以后不管怎样，除非不得不当天要完成的事，一定10点半停止所有活动，放远手机，洗漱，躺下睡觉。
相信自律的人生才是自由的人生。
ShanShan
珊珊，第一周，5/09/2021
2021年5月1日，100天时间管理课程正式开始了！在跑步或者吃早餐时陆续听了叶武滨的一些讲话座，目前在第65天课程，很惊喜听到他也是位跑者，而且积极地和线上线下的学员们分享跑步的知识和乐趣，觉得和他又亲近了一些！
虽然我是第一次听说叶武滨和他的时间管理的课程，但对时间管理这个话题并不陌生。回顾自己，应该是从2016年加入Darren Hardy的Program 开始的，然后陆续读完了 ”Miracle Morning”, “Eat That Frog”, “High Performance Habits”, “The Power of Habits”等时间管理和个人管理规划的书籍，养成了早起，冥想和写周计划的习惯，不过最近的1-2年比较自由和懒散，而且自己也意识到了，所以当学堂推出100天时间管理活动时，我也踊跃的报了名，要把以前的自己找回来，和大家一起过上积极和有目标的生活！
打算是先把100天的课程快速听一遍，了解它的大致内容，然后再有针对性的对自己需要改进的地方更深入的学习和实践，所以应该会听第二甚至第三次的！
感恩，加油！
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我的小闹钟 （ breezeL week 1 )
参加时间管理训练营有一周多了。目前最大的收获是督促自己使用一些好的方法让生活工作更加有序有效。
感觉最有效的方法之一是使用蕃茄钟的概念。
我买了一套四个的电子小闹钟：一个放书桌，一个放厨房，两个孩子也一人一个，手机闹钟(在养成自然醒习惯之前)用于早晨起床以确保不赖床。
以前用手机闹钟定时各种任务，但是手机在边上 很容易被各种新闻或八卦分心去了，该干的事却被托延… 现在仅放一个简单的小闹钟在书桌上，并且把手机放在不能随手够得着的地方，用小闹钟給自己一次设定25分钟，屏蔽所有干扰，专注地工作或学习25分钟。响铃后 自己起来走动一下，或者喝点儿什么以奖励一下自己的专注。以这种方式，我发现我能在一天里完成更多清单上的事情！有成就感，也就更开心！
同时孩子们也知道了，妈妈的计时器开始时就是要专注做事情啦，除非紧急情况，否则应该耐心等妈妈的小闹钟响了后才能聊天。孩子们也开始各自用小闹钟给自己设课间休息五或十分钟 以免玩过头忘了上课…
我发现我还从来没有如此地重视和欣赏过曾经心烦的小闹钟！ ?
yujh99
Jianhua 第一周
大道至简，所有的时间管理理念都是相通的，关键在于我们的执行力。
第一周的概念：要事优先，做重要不紧要的事情，吃三只青蛙，日记习惯，日历和清单，其实对我都不陌生，但一直没有按这些道理去执行。或者执行了一段时间后就没有坚持下去。第一周对我的关键词是：kick-off and resume。以叶老师的音频作为每天的激励源，写清单，选重要的事情先做。同时重新开始写日记。在过去的五六年里，我都有大约每周写一篇“周记”的习惯。但最近这几个月，由于各种事情交织，断掉了，所以赶紧趁这个机会续写起来，是特别有用的自我反省，自我激励和自我定位的一种方式，这种方式适合我，最应该坚持。
第一周在早睡早起上面依旧做得不够好，主要是晚上不想睡，早上就起不来。希望后面几周能调整得更好，真正成为自己的一个新习惯。
房博士
房博士， 第一周
本周三晚上， 我给所有北美地产学堂Coaching program的学员，还有参加时间管理训练营的学员，讲了如何使用番茄钟，以及以及记录番茄工作法表格。
番茄钟说起来是很简单，工作25分钟，休息五分钟。但是，要交代的内容还是很多的。整个分享和互动，整整进行了近2个小时。
分享的主要内容有：番茄钟模型介绍， 使用范围， 方法流程，以及需要注意的三个点：
第一，要防火防盗防打断。在用番茄钟工作的时候，把手机放在远处，静音， 防止一切可能的打断。
第二， 要努力让自己进入到心流状态。所谓的心流状态，就是能够全心全意的工作， 是一种忘我的状态，是深度工作。虽然工作时间长达25分钟，但是对你来说，好像就像只过了五分钟一样。
第三，要注意劳逸结合。工作4个番茄钟后，记得要休息至少15分钟。
在课程中，我也给大家演示了如何用Evenote, 把一切的事情记录下来，方便查找，包括每天如何写晨间日记。
也给大家分享了我如何用Microsoft Todo, 来管理清单，分解工作。
Evernote 和Microsoft Todo，是我每天都会用到的两个App.
温故而知新， 教是最好的学。
给大家讲完番茄工作法，这一周我用该工作法工作，工作效率也大大增加。
scq8167188061
Ellen 第一周，5/9/2021
时间管理对我这样经常随心所欲散漫的人来说真是太重要了。随着岁月的流逝，年龄的增长，时间就显得更加的珍贵，因为乘自己还有足够精力的时候多做些自己想要做的事情。非常开心参加房博士组织的这个课程，有一个队伍一起学习进步，期待遇见更好的自己。
现在最近正好工作上的原因，需要每天5点起床，就有1小时充裕的时间去林间晨跑， 中午小睡一会， 10点半睡觉。清晨呼吸着清新的空气，非常享受听着最劲爆的DJ舞曲，欣赏春天的嫩绿的树林，开启自己美好的一天。
目前需要改进的就是控制睡前手机刷屏时间，经常会不由自主将近11点才放下手机。还有就是不要贪图晚上拖延工作至12点，第二天会精神不济，工作效率降低，还要多补觉，得不偿失。以后不管怎样，除非不得不当天要完成的事，一定10点半停止所有活动，放远手机，洗漱，躺下睡觉。
相信自律的人生才是自由的人生。
ShanShan
珊珊，第一周，5/09/2021
2021年5月1日，100天时间管理课程正式开始了！在跑步或者吃早餐时陆续听了叶武滨的一些讲话座，目前在第65天课程，很惊喜听到他也是位跑者，而且积极地和线上线下的学员们分享跑步的知识和乐趣，觉得和他又亲近了一些！
虽然我是第一次听说叶武滨和他的时间管理的课程，但对时间管理这个话题并不陌生。回顾自己，应该是从2016年加入Darren Hardy的Program 开始的，然后陆续读完了 ”Miracle Morning”, “Eat That Frog”, “High Performance Habits”, “The Power of Habits”等时间管理和个人管理规划的书籍，养成了早起，冥想和写周计划的习惯，不过最近的1-2年比较自由和懒散，而且自己也意识到了，所以当学堂推出100天时间管理活动时，我也踊跃的报了名，要把以前的自己找回来，和大家一起过上积极和有目标的生活！
打算是先把100天的课程快速听一遍，了解它的大致内容，然后再有针对性的对自己需要改进的地方更深入的学习和实践，所以应该会听第二甚至第三次的！
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