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Please post your 100 days review here…
click ‘reply’ + my weChat name, week 1, due 5/9 + write something ….
chengwen
Chengwen 第一周作业（周记）
自参加了时间管理训练营，收获颇多，分享为快。
我个人参加训练营的动机，是根据自身的需要选择重要的几件，来培养成好习惯。
比如我正在培养以下习惯：
1）每天6点起床
2）早上锻炼
3）晨间日记 。
当然你可以说这些都是形式，可有无内容，有无意义，有无收获，却是完全决定于我们参与的态度，我们认真的程度。
举个例子，就说早起吧，我一下子觉得有了大块的时间，可以去锻炼，读书，工作，甚至是收拾房间做卫生……唉，春光大好的季节，我正花粉过敏，不能跑出去，那就委屈自己做这事当锻炼吧。
这样每日早起这个形式里就有了很多很有意义的内容，逐渐地你的生活就慢慢变得规律条例，井然有序了。反之，起来后如果无所事事，那还不如继续倒头大睡，那就流于形式了。所以说什么样的态度可以决定什么样的结果，万事就怕认真。
从结果来看，对自己基本满意。要改进的地方就是每天坚持。有两天睡得太晚，早上6点就没能起来。
看来这真的需要很强的自律呢，怪不得说人有多自律，就有多自由。
islander
zhenhua 第一周作业（周记）
虽然是每周要交的作业，但我是非常愿意提交这份作业的。回顾过去的一周，各方面有了不小的进步，也有一些方面期待下一周能够越做越好。
首先整理一下100讲的前7期。其实我已经在跑步的时候听完了100讲，现在在听进阶版的十周。不过只听一遍我觉得是不够的，坐下来再看一遍文字版，同时加一些总结，感觉又有了新的收获。顺便说一下，文字版的链接在这里https://m.ttyyaa.com/index/free_detail/record_id/202.html。
wangyanghh82
红+第1周
很感谢学堂组织的这个活动，可以得用他律的方式来监督自己落实到行动上。很久以前看房博士推荐过这门时间管理，当时一个人听，虽然听的时候觉得很好但也没去真正实行。
这一次我希望自己养成每天吃一只青蛙的习惯。
事情很多，总是做不完，在有限的时间里只能去完成最重要的事情。
大脑是CPU不是硬盘这个比喻非常生动，用计划来管理日历和清单。
晨间日记用旧有的5年日历来写，每天把一只青蛙写上日历，希望能够坚持100天，把习惯养成。
minyu
跟听了叶武滨老师的时间管理课. 每节时间很短，给每个早晨一个好的开始。
帮助我开始养成早睡早起的习惯。很多时候晚上10点以后是低效的，刷手机浪费掉时间。连续几天早起后,晚上10点就习惯进入睡眠状态。
帮助我每天开始工作前思考一下今天的青蛙是哪几只。不论是开会还是要完成的工作，我都只计划做最多三件重要的事，争取好的效果。
Janel
Jane
这几年我一直想早睡早起，有个好身体，但是很难做到。手机在生活中占了很大的比重，我经常有时间就看手机，查东西，离不开手机，睡觉前还查看手机。看到方博士的100天计划项目，我觉得太好了，机会来了。能够通过参加，互相督促鞭策而达到早睡早起的好习惯。以前睡的晚，早上起来往往没时间吃早饭就上班去了。晚上回来再锻练，遛狗，等吃晩饭经常7点多到8点了。自知生活习惯不好，需要改进。很羡慕别人早睡早起能做到。这一个星期基本做到了6:30-7点起床。做早餐吃饭，饭前锻练一下。感觉效率增加不少，白天也比以前精神了。争取以后每天至少6:30起床。逐渐争取10多睡觉。加油！非常欣赏的一句话是跟优秀的人一起，自己也会变优秀！
Charlene
Charlene + 第一周
今天是100天时间管理训练营的第9天。
叶武滨老师说早晨不要用闹钟叫醒， 我好像开始参加这个训练营后就不需要闹钟了， 六点多会醒。以前早醒后，会刷一下微信， 然后接着睡个回笼觉。
现在醒来后第一件事还是会先刷一下微信，因为学堂的群都置顶了， 所以最先看到的是学堂的信息。不过只是很快地刷一下， 看看有没有紧急的事要回复， 很快就是打开Evernote。
按叶老师和房博士的做法，复制日记，更新当日的气及日出日落的时间，起床时间及前一个晚上就寝的时间。这一步已经是习惯性动作了。看来有了模板，养成习惯不难。
每天的3只青蛙， 到底是哪3只？想想需要做事挺多的，选了3-4样，后来发现常常没能完成，特别是yard work， 都被其他事情占了。
看来我得强制自己每天30分钟在院子里干活，晒太阳补充维生素D, 那么长的冬天在家里， 不见阳光， 容易缺钙。
下面是一周来的体会：
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chengwen
Chengwen 第一周作业（周记）
自参加了时间管理训练营，收获颇多，分享为快。
我个人参加训练营的动机，是根据自身的需要选择重要的几件，来培养成好习惯。
比如我正在培养以下习惯：
1）每天6点起床
2）早上锻炼
3）晨间日记 。
当然你可以说这些都是形式，可有无内容，有无意义，有无收获，却是完全决定于我们参与的态度，我们认真的程度。
举个例子，就说早起吧，我一下子觉得有了大块的时间，可以去锻炼，读书，工作，甚至是收拾房间做卫生……唉，春光大好的季节，我正花粉过敏，不能跑出去，那就委屈自己做这事当锻炼吧。
这样每日早起这个形式里就有了很多很有意义的内容，逐渐地你的生活就慢慢变得规律条例，井然有序了。反之，起来后如果无所事事，那还不如继续倒头大睡，那就流于形式了。所以说什么样的态度可以决定什么样的结果，万事就怕认真。
从结果来看，对自己基本满意。要改进的地方就是每天坚持。有两天睡得太晚，早上6点就没能起来。
看来这真的需要很强的自律呢，怪不得说人有多自律，就有多自由。
islander
zhenhua 第一周作业（周记）
虽然是每周要交的作业，但我是非常愿意提交这份作业的。回顾过去的一周，各方面有了不小的进步，也有一些方面期待下一周能够越做越好。
首先整理一下100讲的前7期。其实我已经在跑步的时候听完了100讲，现在在听进阶版的十周。不过只听一遍我觉得是不够的，坐下来再看一遍文字版，同时加一些总结，感觉又有了新的收获。顺便说一下，文字版的链接在这里https://m.ttyyaa.com/index/free_detail/record_id/202.html。
- 01【缘起】叶武滨说时间管理：听完我加入了微信群，喜马拉雅上还有进阶课。如果有VIP会员的话免费。
- 02【早起】美好的一天从如何起床开始：其中提到一本书，叫《晨间日记的奇迹》。虽然里面提到的用excel并不一定是最好的工具，但是晨间日记是非常好的。这周有一半时间可以7点前起床，还有一半要到7点半。早起的时候确实效率高，心情好。不能早起的原因有很多，后面再讨论。我之前还读过《斯坦福睡眠法》、《睡眠革命》和《早起魔法》，大致的思路都是一样的。
- 03【反思】成功人士都有写日记的习惯：警句“没有反思的人生不值得过！”。已经做好了反思的九宫格模版，下周开始使用。
- 04【计划】人生不在于做多少事情：二八法则非常重要，要时刻提醒自己多花时间做要事，每天工作时间要努力缩短，而不是延长。《高效能人士的7个习惯》已经读过几遍了，非常喜欢。《搞定》也读了一下，虽然感觉有些杂乱，不过里面的思想是很好的，比如分情境安排事情。吃青蛙也是一个容易执行的比喻。
- 05【计划】大脑是CPU不是硬盘：很喜欢这个说法，所以要努力给大脑减负。
- 06【计划】管理时间的核心是事件的分类：用日历管理确定时间的事情，用清单管理其他事件。
- 07【计划】什么样的计划才能赶上变化：感觉就是要要事优先，剩下的保持足够的灵活性。
wangyanghh82
红+第1周
很感谢学堂组织的这个活动，可以得用他律的方式来监督自己落实到行动上。很久以前看房博士推荐过这门时间管理，当时一个人听，虽然听的时候觉得很好但也没去真正实行。
这一次我希望自己养成每天吃一只青蛙的习惯。
事情很多，总是做不完，在有限的时间里只能去完成最重要的事情。
大脑是CPU不是硬盘这个比喻非常生动，用计划来管理日历和清单。
晨间日记用旧有的5年日历来写，每天把一只青蛙写上日历，希望能够坚持100天，把习惯养成。
minyu
跟听了叶武滨老师的时间管理课. 每节时间很短，给每个早晨一个好的开始。
帮助我开始养成早睡早起的习惯。很多时候晚上10点以后是低效的，刷手机浪费掉时间。连续几天早起后,晚上10点就习惯进入睡眠状态。
帮助我每天开始工作前思考一下今天的青蛙是哪几只。不论是开会还是要完成的工作，我都只计划做最多三件重要的事，争取好的效果。
Janel
Jane
这几年我一直想早睡早起，有个好身体，但是很难做到。手机在生活中占了很大的比重，我经常有时间就看手机，查东西，离不开手机，睡觉前还查看手机。看到方博士的100天计划项目，我觉得太好了，机会来了。能够通过参加，互相督促鞭策而达到早睡早起的好习惯。以前睡的晚，早上起来往往没时间吃早饭就上班去了。晚上回来再锻练，遛狗，等吃晩饭经常7点多到8点了。自知生活习惯不好，需要改进。很羡慕别人早睡早起能做到。这一个星期基本做到了6:30-7点起床。做早餐吃饭，饭前锻练一下。感觉效率增加不少，白天也比以前精神了。争取以后每天至少6:30起床。逐渐争取10多睡觉。加油！非常欣赏的一句话是跟优秀的人一起，自己也会变优秀！
Charlene
Charlene + 第一周
今天是100天时间管理训练营的第9天。
叶武滨老师说早晨不要用闹钟叫醒， 我好像开始参加这个训练营后就不需要闹钟了， 六点多会醒。以前早醒后，会刷一下微信， 然后接着睡个回笼觉。
现在醒来后第一件事还是会先刷一下微信，因为学堂的群都置顶了， 所以最先看到的是学堂的信息。不过只是很快地刷一下， 看看有没有紧急的事要回复， 很快就是打开Evernote。
按叶老师和房博士的做法，复制日记，更新当日的气及日出日落的时间，起床时间及前一个晚上就寝的时间。这一步已经是习惯性动作了。看来有了模板，养成习惯不难。
每天的3只青蛙， 到底是哪3只？想想需要做事挺多的，选了3-4样，后来发现常常没能完成，特别是yard work， 都被其他事情占了。
看来我得强制自己每天30分钟在院子里干活，晒太阳补充维生素D, 那么长的冬天在家里， 不见阳光， 容易缺钙。
下面是一周来的体会：
- 养成一个好习惯持之以恒有些容易做到，有些不容易。
- 因为开始晨记， 发现每天天亮早一点点，天黑晚一点点，所以白天越来越长，以前从来没有关注过。早起了，可是还没能做到早睡， 下午特别困。醒了坐在床上写晨记，3分钟做不完。没下床， 算早起了吗？
- 我的大脑还是硬盘， 且是个容量不大的硬盘。还是没学会用手机做清单和Calendar, 需要同学们推荐一个简单容易用的日历。Iphone的Calendar没有以前的安卓手机好用。尝试过一次番茄钟，没有成功，杂事不断。
- 每天忙忙碌碌，一被问做了什么， 却回答不上来, 得改进, 要事先做。