美东组 的同学在这里回帖 第 5 周, due 6/6 - 北美地产学堂 BBS 美东组 的同学在这里回帖 第 5 周, due 6/6 minghsieh
美东组 的同学在这里回帖 第 5 周, NEW DUE DATE 6/10
fightv700
Dennis Zhang - 第五周 - 提高输出效率
这周是长周末后较短的一周。周前期没有及时从上周的松懈中完全恢复过来。有一天心血来潮准备分析师分享一直到快2点。睡得过晚。虽然第二天还是靠生物钟5点半醒来，但由于担心睡眠时间太短，还是稍做活动后又回去补了一觉。效率还需要进一步恢复到前几周的状态。
不过这周还是处理了数件工作之外的青蛙，其实也还不错了：
1.准备这周末淘沙分析师Methodology团队的分享。总结过去半年几个典型价值洼地的实例，分析它们有什么共同点，推出现在开发中的区域打分系统。
2.处理一个投资房的过户准备，贷款，保险，房检，招租等一系列工作
3.推进日语学习，琐碎休闲时间听剧磨耳朵，并从国内寄了一批考级书..
4.咨询处理了一些绿卡申请事宜，联系国内办好了出生公证..
这周感觉做输出性质的工作时所需要的时间还是过长，经常比预期计划的番茄钟多出一倍以上。而且心理压力会比较大。分析原因很大一部分是过于完美主义，总想每个细节照顾到，字斟句酌。而且过于在意别人的看法，总想这句话估计会有歧义，这句话和前后呼应不够清晰，这句话在某些特殊情况下不一定完全准确，这句话会遭到杠精攻击，需要再改得无懈可击一点… 回想起来自己上学的时候写作文就是这样，虽然最后效果可能会比较满意，但中间过程太过墨迹痛苦。
这里还是要默念一百遍叶老师推崇的烂开始，先完成再完美的思想。把自己知道的分享出来，问心无愧就好了。你不是在做一件艺术品，不用跟雕花一样。你不可能取悦每个人，不必太过在意别人的看法。
以后要加大输出频率，提高输出效率。有什么说什么，文思泉涌，改掉字斟句酌慢慢磨的写作方法。包括这篇文章我也连同编辑上传努力控制在一个番茄钟之内完成了。
下周继续在高效时间管理上前进。大家共勉?
Dennis Zhang
2021/6/5 @Jersey City
房博士
fightv700 高效率，居然一个番茄钟搞定
chengwen
Chengwen, 时间践行第五周 蜕变
参加时间管理训练营36天了，很想找个啥词形容一下自己的改变，于是想到了“蜕变”。是的，践行时间管理训练以来，很多改变在我身上发生了，现以流水帐式展示如下：
早上起的早了。。。。
每天开始锻炼了。。。。
早饭开始按时吃了。。。。
精力感觉更旺盛了。。。。
眼睛好像更明亮了。。。。
体重也减轻了（2-3 磅）。。。。
做事情更加条理了。。。。
可做可不做的事情干脆就不做了。。。。
因此我相信：
100天后我即便不能蜕变成一只美丽的蝴蝶，至少也能变成一只大蛾子吧，忽闪着翅膀自由地在夜间飞翔
ly25
LY 第五周
这周主要在听BBC健康生活纪录片，学习到很多科学知识。关于减肥，睡眠，美容，锻练。。。。每天早晨变成了我最放松，最喜欢的时刻。开始由慢步变慢跑，科学打消了我跑步伤膝盖的顾虑，轻松跑起来。
减重没进展，还重了一点点，不过我不担心，慢慢来，持之以恒，我会达到我的目标的。
这周上的flipping和中级多公寓都结束了，从去年报名上地产学堂的课到今天，还没断过一天呢！ 打算放个暑假-：）
投资上，参于一个MHP做LP，cashout refinance 了一个房，申请了一个heloc，准备好cash，不过一直没有找到好deal。
lhuangmpr
珉+ 第五周
这周我没有按照计划继续运动和配合食谱。 希望下周可以重新恢复。比较多忽然加进来的急事占用了时间，而且给我很多压力，让我原来的计划受到了影响。 但是，我开车的时候重新开始听了很多100讲的内容，现在听到40-50讲。上了周三HPT的课，有一点很重要的启发是，原来重点不是设法提高效率然后可以把to-do list 做完，而是首先要确定什么是重要的事情，把这些事情优先，其他的事情要是做不完，可能也就算了。 我一下子找不到to-do list 上可以舍弃的事情 哎。我得好好想想，把事情的优先级设一下，这样那些可做可不做的事情去掉就已经省下时间了。
Yushan
Bin-VA: 100天之第五周 - 继续调整中
本周继续为上一周的体力过度消耗做补救，因为工作上的事情特别多，恢复的过程比我想象的要慢。都说“祛病如抽丝”，原来去疲劳也差不多呀，真是给自己狠狠地上了一课。看了其他同学的周总结，有的令我佩服不已（在自律的路上越走越远），有的让我松了口气（实践的过程都是起起伏伏滴），还有的让我眼界大开（有同学分享的BBC养生系列真是一个小宝藏呢）——重塑自己的生活routine、变成一个自律性强的人真心不易，但有了同行的伙伴，这个过程生动有趣了很多：）
jingwang8866
时间管理周记 – 第5周- 杂记
这一周把自住房放在了市场上。收到2个offer, 开心！ 突然觉得更忙了。因为自己是listing agent, 要接电话，番茄工作法有时候会被打断。但还算好。希望下星期能谈好价格进入下一步了。晨间日记虽然没有房博士那么漂亮。自用应该也够了。我用ever note 很多年了。不过疏于整理，是个信息大杂烩。得找出一个小时把这几年扔进去的信息整理一下。
惭愧的是早起做得时好时坏。5：30-7：30之前徘徊。接下来得把这个区间缩小到30分钟。
感恩有这么多小伙伴们一起在这条路上同行。感慨一下时光如梭半年时间又快过去了。今年似乎比往年更快一些。Deal 还是没有找到一个，但坚信2021一定能“正式”拥有我想拥有的地产！大家一起努力！
tanhy
T +第五周
这周的100天时间管理上的心得体会：总体来说没有和上周有太大变化，然后有一个变化是发现不能刻意的追求完美，要找到适合自己的方法。比如早起锻炼这件事，我尝试过很多次早上运动，也尝试过很长时间晚上运动，我的身体表现是晚上运动的效果要好过早上运动。有些人晚上运动之后表现出过于兴奋而不易入睡，而我的身体表现恰恰相反，晚上运动会使我的睡眠质量提高很多，相反如果我坚持早上运动，我白天会因为运动后身体疲惫而变得效率降低。所以方法论找到了，还要结合自己的自身情况去调整，投资也好，工作也好，适合自己的才是最好的！
房产方面，这一周花时间重新整理了影响房地产因素和指标，也在本周的淘沙圆桌论坛上做了一次分享。感觉在梳理整个分析流程的时候，自己的分析思路也比原来清晰了很多。当仔细的去推敲每个因素指标的时候，会有很多很有趣的发现，希望后续还能把这些指标继续完善，把指标和数据结合在一起进行更详细的分析研究，再来和大家一起分享。
还是那句老话，人多才能走的更远，希望能和大家在一起共同进步！
ylin
ylin 第五周
Jzhuo
卓见一
第五周
运动量按照计划增加了两天，还为garden做了体力活算是额外的锻炼了吧，嘻嘻。希望能坚持下去。
本周的工作计划完成的很好，该做的事都很及时的做到了。我还是非常喜欢block schedule这周运用的更灵活了。虽然计划的时候比较费心思，尤其是我这种每天都很难按计划办事的生活。
xishui
溪水 第五周
这周偷懒，转发和分享一个很好的关于易效能的思维导图。
image.png 179kB
image.png 420kB bridge007
第5周了
身体逐渐适应早起的习惯，即使晚上晚睡早上也不想晚起，6点多就想起，反之晚上不到12点就很困要睡觉。
过去的一周基本上都在看医生，Neuro和Cardio轮流查，有些结果还没出来，出来的基本正常。由于网站崩溃不能及时更新，这周是第六周了，这周四去把手指也查了下，是肌腱从骨头上脱落了，用夹板绷直，10周左右让它自己涨回去，就是前三四周比较麻烦。应该第一时间去看的，拖了6周发现没咋好转才去。
下面要继续加强恢复锻炼，并继续践行时间管理里的方法和理念。
huilu1981
陆晖-Sabrina 第五周
本周是100天时间管理训练营的第五周。
照常忙碌的一周。因为上周六和乔依一起帮投研社做了一个云聚会的分享，突然感触良多，沉下心来想了一些事情。周一Memorial Day还和学堂的两位对原创参与flipping的同学聊了一下。其中一位同学竟然和乔依一样都是杭州人，聊的很投缘，交换了很多奇思妙想。
周二周三两天帮乔依新买的房子做showings，第一天旧来了五家人看，第二天也有四家，然后乔依就选定了租客签了合同，不可谓不神速。看来好地段的房子不光买起来抢，连租房也很火爆。
周三帮悦的10 Glenwood做了inspection，情况挺不错的，房子maintain 的很好。同时带builder去看了能否加高阁楼和车库上方的卧室，感觉比想象中的更加promising。
周四去看了New Providence一个30多万的房子，三个卧室一个浴室，空间很小也没有地方可以加浴室的，并且地下室有漏水的痕迹，尽管如此，估计还是会很抢，所以我们直接pass了，果然第二天就pending了。今天还和6 Andover的GC对了一下最近收到的物品，确认了powder room 墙砖的grout的颜色以及灯泡的色度。
周五好不容易休息了半天，周六和乔依、秦晴一起选好了88 Fieldstone要用的所有的浴室的tub/shower fixtures，最后比较了款式和价格后决定除了主浴室的free standing tub以外全部选用Delta的matte black的，简洁大方并且低奢。
周日帮Joyce做了home inspection，基本还算顺利。
另外这周基本上坚持住了每天跑步40-60分钟，虽然没有起到什么减肥效果，但是人运动一下出出汗还是挺舒服的。下周再接再厉。
tiffanyliu2009gmailcom
Tiffany 第五周
终于等到了夏天，时间管理也践行了五个礼拜，自觉践行得不好。
第一是晨记有的时候没记，因为早晨起来第一件事情就是打开工作电脑，有的时候见缝插针打开自己的电脑记一下，但是手头有任务的时候就要先忙工作，以致于晨记也搁浅了。
第二是早睡有时候也没有做到，还是那种不愿意以早点睡觉来结束这一天的心理，想晚睡点多做一些事情来缓解碌碌无为带来的负罪感，其实这让我陷入了一个晚睡早起精神不好的恶性循环。
第三是番茄钟工作法实行得也不好。可能是因为我没有记录的习惯，设了25分钟的闹钟，时间到了以后还没完成手头的任务，我就直接按repeat了，中间没有休息也没有记录到底用了几个番茄来做某件事情，所以以后还是要有一个小本来记录一下。
虽然自己践行得不好，但是还是很感谢时间管理营，让我意识到每天都要管理好时间和任务，从一日看一生，我需要多加油！
KristenDu
Kristen 第五周 时间管理即是精力管理
以前总是想尽可能在有限的时间内干更多的事情，结果经常事与愿违。曾以为是自己自律不够，定力不够。听完叶老师关于时间管理就是精力管理，一下子让我醍醐灌顶。早上起来，要喝茶唤醒，一天结束很疲乏，但清单上的事情却没有见少，所以只好喝咖啡提神。只知道精力不够了，但没有想到其实是可以有办法调整的，从而达到每天精力充沛，重要的事情可以高效完成。
精力管理要从四个方面入手，日常运动，健康饮食，充足的睡眠和情绪控制。我是一个喜欢运动的人，几乎每天的瑜伽，遛狗，运动量还是足足的。饮食方面，谈不上绝对健康，但也尚可。果蔬还是我最喜的，但始终还是没有戒掉红肉，偶尔还会吃一些薯片等一类热量高的垃圾食品，说起来还是有提升空间的。睡眠方面，我觉得做的并不好，晚睡是最大的问题，不到困乏的不行，肯定是不会提前上床睡觉的。睡眠时间经常在11点以后。至于情绪控制，很多时间我还是很心平气和的，但也时常有焦虑、失望和消沉的情绪，这些都是因为对自己期望大于实际做到的结果，反差导致情绪化。那么每天记下自己所取得的进步，还是良好习惯的养成，大概能在情绪管理方面做的更好。
sshao321
最简单也是最难的事情：选择快乐有意义的事情，加强公式当中分子。生活的意义不在于速度与效率，做什么以及为什么做比做得快慢更重要！其实这是梦想的力量，梦想就是做自己想做的事，少就是多，简化我们的目标！
Lucia
这一周针对自己的情绪管理，我找到了一个小窍门。
当自己情绪低落的时候，一个良好的睡眠对我很有用。
当自己情绪低落的时候，一段美妙的音乐对我有用。
当自己情绪低落的时候，一本好看的书籍让我沉醉。
当自己情绪低落的时候，看看自己年初制定的目标就会让自己重新思考，重新上路。
享受自己的坏情绪，也许是你过于忙碌，忘记了自己，情绪让你找回自我的时候到了！
北美地产学堂 |
美东组 的同学在这里回帖 第 5 周, NEW DUE DATE 6/10
fightv700
Dennis Zhang - 第五周 - 提高输出效率
这周是长周末后较短的一周。周前期没有及时从上周的松懈中完全恢复过来。有一天心血来潮准备分析师分享一直到快2点。睡得过晚。虽然第二天还是靠生物钟5点半醒来，但由于担心睡眠时间太短，还是稍做活动后又回去补了一觉。效率还需要进一步恢复到前几周的状态。
不过这周还是处理了数件工作之外的青蛙，其实也还不错了：
1.准备这周末淘沙分析师Methodology团队的分享。总结过去半年几个典型价值洼地的实例，分析它们有什么共同点，推出现在开发中的区域打分系统。
2.处理一个投资房的过户准备，贷款，保险，房检，招租等一系列工作
3.推进日语学习，琐碎休闲时间听剧磨耳朵，并从国内寄了一批考级书..
4.咨询处理了一些绿卡申请事宜，联系国内办好了出生公证..
这周感觉做输出性质的工作时所需要的时间还是过长，经常比预期计划的番茄钟多出一倍以上。而且心理压力会比较大。分析原因很大一部分是过于完美主义，总想每个细节照顾到，字斟句酌。而且过于在意别人的看法，总想这句话估计会有歧义，这句话和前后呼应不够清晰，这句话在某些特殊情况下不一定完全准确，这句话会遭到杠精攻击，需要再改得无懈可击一点… 回想起来自己上学的时候写作文就是这样，虽然最后效果可能会比较满意，但中间过程太过墨迹痛苦。
这里还是要默念一百遍叶老师推崇的烂开始，先完成再完美的思想。把自己知道的分享出来，问心无愧就好了。你不是在做一件艺术品，不用跟雕花一样。你不可能取悦每个人，不必太过在意别人的看法。
以后要加大输出频率，提高输出效率。有什么说什么，文思泉涌，改掉字斟句酌慢慢磨的写作方法。包括这篇文章我也连同编辑上传努力控制在一个番茄钟之内完成了。
下周继续在高效时间管理上前进。大家共勉?
Dennis Zhang
2021/6/5 @Jersey City
房博士
fightv700 高效率，居然一个番茄钟搞定
chengwen
Chengwen, 时间践行第五周 蜕变
参加时间管理训练营36天了，很想找个啥词形容一下自己的改变，于是想到了“蜕变”。是的，践行时间管理训练以来，很多改变在我身上发生了，现以流水帐式展示如下：
早上起的早了。。。。
每天开始锻炼了。。。。
早饭开始按时吃了。。。。
精力感觉更旺盛了。。。。
眼睛好像更明亮了。。。。
体重也减轻了（2-3 磅）。。。。
做事情更加条理了。。。。
可做可不做的事情干脆就不做了。。。。
因此我相信：
100天后我即便不能蜕变成一只美丽的蝴蝶，至少也能变成一只大蛾子吧，忽闪着翅膀自由地在夜间飞翔
ly25
LY 第五周
这周主要在听BBC健康生活纪录片，学习到很多科学知识。关于减肥，睡眠，美容，锻练。。。。每天早晨变成了我最放松，最喜欢的时刻。开始由慢步变慢跑，科学打消了我跑步伤膝盖的顾虑，轻松跑起来。
减重没进展，还重了一点点，不过我不担心，慢慢来，持之以恒，我会达到我的目标的。
这周上的flipping和中级多公寓都结束了，从去年报名上地产学堂的课到今天，还没断过一天呢！ 打算放个暑假-：）
投资上，参于一个MHP做LP，cashout refinance 了一个房，申请了一个heloc，准备好cash，不过一直没有找到好deal。
lhuangmpr
珉+ 第五周
这周我没有按照计划继续运动和配合食谱。 希望下周可以重新恢复。比较多忽然加进来的急事占用了时间，而且给我很多压力，让我原来的计划受到了影响。 但是，我开车的时候重新开始听了很多100讲的内容，现在听到40-50讲。上了周三HPT的课，有一点很重要的启发是，原来重点不是设法提高效率然后可以把to-do list 做完，而是首先要确定什么是重要的事情，把这些事情优先，其他的事情要是做不完，可能也就算了。 我一下子找不到to-do list 上可以舍弃的事情 哎。我得好好想想，把事情的优先级设一下，这样那些可做可不做的事情去掉就已经省下时间了。
Yushan
Bin-VA: 100天之第五周 - 继续调整中
本周继续为上一周的体力过度消耗做补救，因为工作上的事情特别多，恢复的过程比我想象的要慢。都说“祛病如抽丝”，原来去疲劳也差不多呀，真是给自己狠狠地上了一课。看了其他同学的周总结，有的令我佩服不已（在自律的路上越走越远），有的让我松了口气（实践的过程都是起起伏伏滴），还有的让我眼界大开（有同学分享的BBC养生系列真是一个小宝藏呢）——重塑自己的生活routine、变成一个自律性强的人真心不易，但有了同行的伙伴，这个过程生动有趣了很多：）
jingwang8866
时间管理周记 – 第5周- 杂记
这一周把自住房放在了市场上。收到2个offer, 开心！ 突然觉得更忙了。因为自己是listing agent, 要接电话，番茄工作法有时候会被打断。但还算好。希望下星期能谈好价格进入下一步了。晨间日记虽然没有房博士那么漂亮。自用应该也够了。我用ever note 很多年了。不过疏于整理，是个信息大杂烩。得找出一个小时把这几年扔进去的信息整理一下。
惭愧的是早起做得时好时坏。5：30-7：30之前徘徊。接下来得把这个区间缩小到30分钟。
感恩有这么多小伙伴们一起在这条路上同行。感慨一下时光如梭半年时间又快过去了。今年似乎比往年更快一些。Deal 还是没有找到一个，但坚信2021一定能“正式”拥有我想拥有的地产！大家一起努力！
tanhy
T +第五周
这周的100天时间管理上的心得体会：总体来说没有和上周有太大变化，然后有一个变化是发现不能刻意的追求完美，要找到适合自己的方法。比如早起锻炼这件事，我尝试过很多次早上运动，也尝试过很长时间晚上运动，我的身体表现是晚上运动的效果要好过早上运动。有些人晚上运动之后表现出过于兴奋而不易入睡，而我的身体表现恰恰相反，晚上运动会使我的睡眠质量提高很多，相反如果我坚持早上运动，我白天会因为运动后身体疲惫而变得效率降低。所以方法论找到了，还要结合自己的自身情况去调整，投资也好，工作也好，适合自己的才是最好的！
房产方面，这一周花时间重新整理了影响房地产因素和指标，也在本周的淘沙圆桌论坛上做了一次分享。感觉在梳理整个分析流程的时候，自己的分析思路也比原来清晰了很多。当仔细的去推敲每个因素指标的时候，会有很多很有趣的发现，希望后续还能把这些指标继续完善，把指标和数据结合在一起进行更详细的分析研究，再来和大家一起分享。
还是那句老话，人多才能走的更远，希望能和大家在一起共同进步！
ylin
ylin 第五周
代码：
上周开始治疗拖延症，这一周继续。叶老师介绍的化整为零方法很不错，把大的事情化成小的事情，利用碎片时间，这样可以降低实施的难度，提高效率。 叶老师提出的善用拖延症是一种很独特的治疗拖延症的方法。其实想想，实际上我们也在不知不觉中使用了这个方法。 烂开始好结果、先完成再完美也是很好的理念。不要为了追求完美而永远不开始，只有开始才能赢得时间，建立自信，实现完美。 叶老师还推荐用运动和正念冥想来治疗拖延症，接下来我也会试一下这些方法。卓见一
第五周
运动量按照计划增加了两天，还为garden做了体力活算是额外的锻炼了吧，嘻嘻。希望能坚持下去。
本周的工作计划完成的很好，该做的事都很及时的做到了。我还是非常喜欢block schedule这周运用的更灵活了。虽然计划的时候比较费心思，尤其是我这种每天都很难按计划办事的生活。
xishui
溪水 第五周
这周偷懒，转发和分享一个很好的关于易效能的思维导图。
image.png 179kB
image.png 420kB bridge007
第5周了
身体逐渐适应早起的习惯，即使晚上晚睡早上也不想晚起，6点多就想起，反之晚上不到12点就很困要睡觉。
过去的一周基本上都在看医生，Neuro和Cardio轮流查，有些结果还没出来，出来的基本正常。由于网站崩溃不能及时更新，这周是第六周了，这周四去把手指也查了下，是肌腱从骨头上脱落了，用夹板绷直，10周左右让它自己涨回去，就是前三四周比较麻烦。应该第一时间去看的，拖了6周发现没咋好转才去。
下面要继续加强恢复锻炼，并继续践行时间管理里的方法和理念。
huilu1981
陆晖-Sabrina 第五周
本周是100天时间管理训练营的第五周。
照常忙碌的一周。因为上周六和乔依一起帮投研社做了一个云聚会的分享，突然感触良多，沉下心来想了一些事情。周一Memorial Day还和学堂的两位对原创参与flipping的同学聊了一下。其中一位同学竟然和乔依一样都是杭州人，聊的很投缘，交换了很多奇思妙想。
周二周三两天帮乔依新买的房子做showings，第一天旧来了五家人看，第二天也有四家，然后乔依就选定了租客签了合同，不可谓不神速。看来好地段的房子不光买起来抢，连租房也很火爆。
周三帮悦的10 Glenwood做了inspection，情况挺不错的，房子maintain 的很好。同时带builder去看了能否加高阁楼和车库上方的卧室，感觉比想象中的更加promising。
周四去看了New Providence一个30多万的房子，三个卧室一个浴室，空间很小也没有地方可以加浴室的，并且地下室有漏水的痕迹，尽管如此，估计还是会很抢，所以我们直接pass了，果然第二天就pending了。今天还和6 Andover的GC对了一下最近收到的物品，确认了powder room 墙砖的grout的颜色以及灯泡的色度。
周五好不容易休息了半天，周六和乔依、秦晴一起选好了88 Fieldstone要用的所有的浴室的tub/shower fixtures，最后比较了款式和价格后决定除了主浴室的free standing tub以外全部选用Delta的matte black的，简洁大方并且低奢。
周日帮Joyce做了home inspection，基本还算顺利。
另外这周基本上坚持住了每天跑步40-60分钟，虽然没有起到什么减肥效果，但是人运动一下出出汗还是挺舒服的。下周再接再厉。
tiffanyliu2009gmailcom
Tiffany 第五周
终于等到了夏天，时间管理也践行了五个礼拜，自觉践行得不好。
第一是晨记有的时候没记，因为早晨起来第一件事情就是打开工作电脑，有的时候见缝插针打开自己的电脑记一下，但是手头有任务的时候就要先忙工作，以致于晨记也搁浅了。
第二是早睡有时候也没有做到，还是那种不愿意以早点睡觉来结束这一天的心理，想晚睡点多做一些事情来缓解碌碌无为带来的负罪感，其实这让我陷入了一个晚睡早起精神不好的恶性循环。
第三是番茄钟工作法实行得也不好。可能是因为我没有记录的习惯，设了25分钟的闹钟，时间到了以后还没完成手头的任务，我就直接按repeat了，中间没有休息也没有记录到底用了几个番茄来做某件事情，所以以后还是要有一个小本来记录一下。
虽然自己践行得不好，但是还是很感谢时间管理营，让我意识到每天都要管理好时间和任务，从一日看一生，我需要多加油！
KristenDu
Kristen 第五周 时间管理即是精力管理
以前总是想尽可能在有限的时间内干更多的事情，结果经常事与愿违。曾以为是自己自律不够，定力不够。听完叶老师关于时间管理就是精力管理，一下子让我醍醐灌顶。早上起来，要喝茶唤醒，一天结束很疲乏，但清单上的事情却没有见少，所以只好喝咖啡提神。只知道精力不够了，但没有想到其实是可以有办法调整的，从而达到每天精力充沛，重要的事情可以高效完成。
精力管理要从四个方面入手，日常运动，健康饮食，充足的睡眠和情绪控制。我是一个喜欢运动的人，几乎每天的瑜伽，遛狗，运动量还是足足的。饮食方面，谈不上绝对健康，但也尚可。果蔬还是我最喜的，但始终还是没有戒掉红肉，偶尔还会吃一些薯片等一类热量高的垃圾食品，说起来还是有提升空间的。睡眠方面，我觉得做的并不好，晚睡是最大的问题，不到困乏的不行，肯定是不会提前上床睡觉的。睡眠时间经常在11点以后。至于情绪控制，很多时间我还是很心平气和的，但也时常有焦虑、失望和消沉的情绪，这些都是因为对自己期望大于实际做到的结果，反差导致情绪化。那么每天记下自己所取得的进步，还是良好习惯的养成，大概能在情绪管理方面做的更好。
sshao321
最简单也是最难的事情：选择快乐有意义的事情，加强公式当中分子。生活的意义不在于速度与效率，做什么以及为什么做比做得快慢更重要！其实这是梦想的力量，梦想就是做自己想做的事，少就是多，简化我们的目标！
Lucia
这一周针对自己的情绪管理，我找到了一个小窍门。
当自己情绪低落的时候，一个良好的睡眠对我很有用。
当自己情绪低落的时候，一段美妙的音乐对我有用。
当自己情绪低落的时候，一本好看的书籍让我沉醉。
当自己情绪低落的时候，看看自己年初制定的目标就会让自己重新思考，重新上路。
享受自己的坏情绪，也许是你过于忙碌，忘记了自己，情绪让你找回自我的时候到了！
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